Γιατί πονάω ξαφνικά στη μέση του κύκλου μου;

Μήπως το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο σας χτυπά την πόρτα;

ακανόνιστος κύκλοςαστατη περιοδοςΓιατί πονάω ξαφνικά στη μέση του κύκλου μου;

Γιατί πονάω ξαφνικά στη μέση του κύκλου μου;-ananeosi.gr

Πόνοι χαμηλά στην κοιλιά, ανεξήγητα νεύρα και κυκλοθυμικές τάσεις, φούσκωμα και έντονη κούραση. Μήπως το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο σας χτυπά την πόρτα;

Τι είναι το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο;

Κάνει την εμφάνισή του μια έως δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου, κάνοντας τη ζωή των γυναικών δυσκολότερη! Τα συμπτώματά του ποικίλουν σε ένταση από γυναίκα σε γυναίκα, ενώ υπάρχει η περίπτωση όπου στην ίδια γυναίκα τα συμπτώματα κάποιους μήνες να είναι έντονα και κάποιους άλλους πιο ήπια. Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα τείνουν να υποχωρούν τις πρώτες ημέρες της περιόδου.

Σε τι οφείλεται το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο;

Δεν έχει εξακριβωθεί ακόμα ένας και μοναδικός λόγος, στον οποίο οφείλεται το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο. Μερικοί πιθανοί παράγοντες που συμβάλουν στην εκδήλωσή του είναι:

Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών,

Η μη ισορροπημένη διατροφή,

Το έντονο άγχος

Ποια είναι τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου;

Συνήθως τα συμπτώματα είναι ψυχοσυναισθηματικά ή σωματικά και ανάμεσά τους βρίσκουμε:

Εξάψεις και άγχος
Διάρροια,
Πονοκέφαλος,
Δυσκοιλιότητα,
Πόνος στην κοιλιά,
Αίσθημα φουσκώματος,
Αλλαγές στο δέρμα και ακμή,
Οίδημα και ευαισθησία των μαστών,
Τάση για κατανάλωση γλυκών ή συγκεκριμένων ειδών τροφής
Αίσθημα κούρασης ή ακόμα και κατάθλιψης
Αϋπνία ή Υπνηλία
Αλλαγές στη σεξουαλική διάθεση κ.α.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο;

Πολλές φορές τα συμπτώματα είναι αφόρητα και ακριβώς επειδή επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε μήνα, οι γυναίκες δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στη δουλειά τους ή να ασχοληθούν με τις καθημερινές τους δραστηριότητες, κυρίως λόγω των έντονων πόνων. Εάν λοιπόν τα συμπτώματα είναι έντονα, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γυναικολόγο σας, για να σας δώσει τις ενδεδειγμένες λύσεις.

Μπορείτε επίσης, να αλλάξετε ή να βελτιώσετε κάποιες καθημερινές συνήθειες, ώστε να βοηθήσετε στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων.

Χαλαρώστε! Ένα ζεστό μπάνιο, χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στους έντονους πόνους.

Κοιμηθείτε τουλάχιστον για οκτώ ώρες

Προσθέστε στη διατροφή σας υδατάνθρακες και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο

Μειώστε τις λιπαρές τροφές, τη ζάχαρη, το αλάτι, τον καφέ και το αλκοόλ τις ημέρες που τα συμπτώματα είναι πιο έντονα.

Γνωρίζετε ότι…

Πάνω από το 80% των γυναικών εμφανίζουν προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο.
Οι γυναίκες με έντονο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο είναι πιθανότερο να εμφανίσουν κατάθλιψη στη λοχεία ή την εμμηνόπαυση.

- Advertisement -

Συνέχεια...