3 Βήματα για μία καλύτερη ζωή

1. Στόχος είναι η απόφαση!

Θα πρέπει από μόνες σας να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και τις καθημερινές συνήθειες σας. Η απόφαση, για να στεφθεί το όλο εγχείρημα με επιτυχία, είναι αποκλειστικά και μόνο δική σας.
Μην ξεχνάτε ότι μία εβδομάδα δίαιτας ή 1 μήνας γυμναστήριο δεν είναι αρκετός. Φροντίστε βρείτε μέσα σε κάθε «καλή συνήθεια» κάτι που σας αρέσει! Μόνο έτσι θα καταφέρετε να τις εφαρμόσετε σε καθημερινή βάση και να επιτύχετε τους στόχους σας.

2. Πώς να το πετύχετε;

Λίγο πολύ όλοι έχουμε δει και ακούσει τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε υγιείς. Ανάμεσα σε αυτά είναι και οι παρακάτω συμβουλές:

• Ασκηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε, η άσκηση βοηθάει στη διατήρηση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• Καταναλώστε άφθονες ποσότητες νερού
• Κοιμηθείτε, ο ύπνος έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος
• Και το σημαντικότερο όλων θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Με λίγη φαντασία και δημιουργική διάθεση, μπορείτε να μετατρέψετε ακόμα και τις φαινομενικά άνοστες τροφές σε γαστρονομικά light πιάτα.

3. Γυναικολογική υγεία

• Να δημιουργήσετε στενή σχέση με τον γυναικολόγο σας (βρείτε τον κατάλληλο εδώ)
• Να γίνετε ο πρώτος γιατρός του εαυτού σας, αναγνωρίζοντας τα πιο γνωστά συμπτώματα ώστε να είστε προετοιμασμένη για τις ερωτήσεις του γιατρού (βλ. εδώ)
• Να μην αμελείτε τον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο (βλ. εδώ)