Η ηλικία, η φυσική κατάσταση, η πρόοδος της εγκυμοσύνης, είναι μόνο μερικά από τα δεδομένα που καθορίζουν όχι μόνο τις διακοπές, αλλά και την καθημερινότητα της εγκύου. Ίσως έχετε δει αρκετές γυναίκες σε προχωρημένη εγκυμοσύνη να κάνουν μπάνιο στη θάλασσα, γεγονός πολύ ενθαρρυντικό, αφού πλέον φεύγει σιγά σιγά η αντίληψη ότι «έγκυος = άρρωστη». Από την άλλη πλευρά, χρειάζεται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις διακοπές σας, καθώς τώρα θα πρέπει να «σκέφτεστε για δύο»!
- Να κάνω μπάνιο στη θάλασσα;
Η απάντηση στις περισσότερες περιπτώσεις, αν μιλάμε για μία ομαλή εγκυμοσύνη, είναι ναι. Και μάλιστα επιβάλλεται! Η καθημερινότητα της εγκύου στην εργασία της μπορεί να είναι ιδιαίτερα πιεστική. Η «δύναμη του νερού» είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική και ευεργετική τόσο για εκείνη, όσο και για το έμβρυο. Φροντίστε μόνο να μην απομακρύνεστε χωρίς τη συνοδεία άλλου, όσο καλό κολύμπι και αν ξέρετε, γιατί μία ζαλάδα ή μία κράμπα μπορεί να σας αιφνιδιάσει.
- Μπορεί να πάθω μόλυνση από τη θάλασσα;
Οι περισσότερες ελληνικές θάλασσες είναι καθαρές. Καλό είναι όμως να αποφεύγουμε το κολύμπι όταν υπάρχει πολύ κύμα και δεν βλέπουμε την καθαρότητα του βυθού, καθώς μπορεί να υπάρξει το ενδεχόμενο μόλυνσης. Επίσης, να θυμάστε ότι οι εστίες μολύνσεων βρίσκονται στην άμμο κατά κύριο λόγο και όχι στη θάλασσα!
- Να κάνω ηλιοθεραπεία;
Λίγος ήλιος κατά τη διάρκεια της κολύμβησης είναι ευεργετικός. Από εκεί και πέρα όμως η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται. Φροντίστε επίσης, να μην επισκέπτεστε τις παραλίες τις ώρες που καίει αρκετά ο ήλιος και να βρίσκετε πάντα μία ομπρέλα για να καθίσετε στη σκιά.
- Να κάνω σπορ;
Εξαρτάται από το πώς εννοείτε τα σπορ. Εάν σκέπτεστε το θαλάσσιο σκι, το windsurf ή τις βουτιές καλό είναι να τις ξεχάσετε για αυτό το καλοκαίρι. Αν πάλι είστε στους πρώτους μήνες τις εγκυμοσύνης, λίγο περπάτημα κατά μήκος της ακτής, ελαφρύ τρέξιμο ή και ρακέτες είναι ιδανικές. Πριν επιδοθείτε όμως σε οποιαδήποτε άσκηση, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.
Γενικοί κανόνες (που καλό είναι να εφαρμόζουμε γενικά και όχι μόνο στην εγκυμοσύνη)
- Φοράμε πάντα καπέλο και αντηλιακό με υψηλό δείκτη
- Δεν εξαντλούμε τον οργανισμό μας κολυμπώντας
- Επιλέγουμε καθαρές θάλασσες, χωρίς πέτρες ή αχινούς, που υπάρχει κίνδυνος να γλιστρήσουμε
- Αλλάζουμε το βρεγμένο μαγιό αμέσως μετά τη βουτιά μας
*Στα πλαίσια της κοινωνικής ευθύνης, ο Dr. Νικόλαος Ναούμ προσφέρει δωρεάν την πρώτη επίσκεψη σε κάθε έγκυο, για να συζητήσουν από κοντά όλα τα θέματα της εγκυμοσύνης. Τηλεφωνήστε στο 210 8835100 / 210 8835200.