SOS συμβουλές για υγιές στήθος

Δεν υπάρχει ίσως καλύτερο παράδειγμα, που επιβεβαιώνει τον χρυσό κανόνα, που θέλει την πρόληψη να είναι η καλύτερη θεραπεία! Το στήθος μας, πρέπει και μπορεί να είναι υγιές, αρκεί να ακολουθήσουμε τις παρακάτω σωτήριες συμβουλές:

1. Αυτοεξέταση

Κανείς δεν ξέρει το στήθος σου καλύτερα από εσένα! Η συχνή αυτοεξέταση, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να προλάβεις οποιοδήποτε πρόβλημα. Ας μην ξεχνάμε όμως, ότι στην περίπτωση για παράδειγμα ενός όγκου, για να ανιχνευθεί στην αυτοεξέταση θα πρέπει να είναι ήδη μεγάλος.

2. Μαστογραφία

Απαραίτητη εξέταση, μετά τα 35 χρόνια της γυναίκας, αφού απεικονίζεται πλήρως η κατάσταση υγείας του στήθους.

3. Διατροφή

Ό,τι περίπου ισχύει για τη διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε για τη διασφάλιση της υγείας μας, το ίδιο ισχύει και για την καλή υγεία του στήθους μας. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καλά λιπαρά, γαλακτοκομικά με μέτρο, αποφυγή ζωικών λιπαρών και ζάχαρης είναι μερικές από τις διατροφικές συμβουλές, που εκτός από το σώμα μας, θα βοηθήσουν και την υγεία του στήθους μας.

4. Συνήθειες

Το κάπνισμα, η έλλειψη γυμναστικής, η καθιστική ζωή και το στρες, επηρεάζουν πολύ και την υγεία του στήθους σου.

- Advertisement -